專 業 肌 力 課 程

一堂讓你大爆汗、強化全身體能的戶外循環肌力課。
搭配高低強度、雙人互動設計，提升肌耐力、心肺力和運動恢復力，新手也能輕鬆跟上！

✔ 小班制教學
✔ 循環訓練＋有趣互動
✔ 體能打底、汗水保證

用繩子動起來！透過旋轉與甩動，啟動身體深層肌群，提升協調性、肌力與穩定度。
新手友善、低衝擊，還能舒壓放鬆，讓你重新找回身體的節奏感。

✔ 新型態訓練方式
✔ 強化核心與協調性
✔ 身心釋放、動作流暢

結合敏捷反應、多方向移動、變換方向與心肺訓練，強化動作協調與控制力。
動作簡單、氣氛活潑，小班教學，適合想提升運動表現或想流汗紓壓的你！