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NID RUNNING CLUB
課 程 特 色
精緻教學
超過10人即多一位助教，課程最多25人，讓教學更精緻更有品質，教練也會依學員不同的狀況及目標給予不同的賽事策略規劃和比賽安排建議
每週自主訓練課表
依大家課程中的組別強度，額外提供三天自主訓練菜單，讓學員課程外也不用擔心訓練沒有方向
每月一次團練
每個月舉辦一次NID的Family Day揪大家一起跑步，讓你平常練習不再孤單
補課制度
請假沒煩惱，在當期課程結束前都能到相同課程類型的課程補課唷！
系統性訓練
依能力分組，不用擔心強度不適合自己，並透過有規劃性的訓練讓訓練更加有效能，課程也會加入『肌力訓練』讓訓練更完善、更多元
專業教練團隊
固定進行教育訓練更新專業知能及強化教學能力，讓學員有更好的上課品質
專業 . 細心 . 用心
適 合 對 象
規律運動，喜歡跑步
喜歡跑步運動，並且想要規律地讓自己每週都能運動者
系統性訓練
不知道怎麼正確訓練，喜歡訓練想要有效訓練的跑者
調整跑姿，減少運動傷害
一直有運動傷害，想要學習正確姿勢及觀念的跑者
突破PB
想要提升運動表現，突破最佳成績的跑者
挑戰賽事或接觸跑步
想要挑戰馬拉松賽事卻不知道如何準備、剛開始想接觸跑步運動的跑者
陪著你一起流汗、一起進步
課程前期
【基礎養成】
穩定配速、增加有氧能力、強化身體各個肌群來提升肌肉力量及肌肉穩定性
課程中期
【增進間歇能力】
速度提升、無氧能力提升、更細膩的速度感、繼續強化身體各個肌群來提升肌肉力量及肌肉穩定性
『 依每個人的能力去評估訓練階段 』
課程後期
【準備銜接路跑賽事】
各方面能力再提升，調整至比賽狀態突破自我
一 步一步的挑戰自己
專業的課表安排，提升訓練成效
與你一起迎接那個戰勝自己的美好
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