跑者生涯15年，或多或少都會有一些運動傷害，以前只知道跑，不懂收操的重要性，後來遇到運動傷害時，又不積極治療，造成小傷變大傷，影響到選手生涯，後來接觸到運動防護相關課程，了解跑不單單只是跑這麼簡單而已，基本熱身外，跑後收操像是靜態伸展、滾筒放鬆、甚至冰敷緩和，除了讓跑者保持肌肉彈性來達到訓練品質外，更是為了避免肌肉過度緊繃造成運動受傷。林虹妏講師的課程中會針對跑者常見問題加以講解外，也會帶著學員實作如何檢測傷勢，也會告訴學員遇到運動傷害要怎麼處理，更著重在整個跑後恢復的Sop，讓跑者練得好也練的健康。