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內 湖 大 直 跑 者 肌 力 班
上課地點：初力體能 | 內湖健身房
提升跑步表現
增加肌肉力量與爆發力，有助於步頻與步幅的控制，讓你跑得更快、更省力。
預防跑步傷害
加強核心、臀腿與穩定肌群，有助於減少膝蓋、髖關節、足底等常見跑者傷痛。
改善跑姿與動作控制
肌力訓練可以幫助你建立更穩定的跑步姿勢，避免因肌群失衡導致姿勢崩壞。
提升肌耐力與穩定性
特別是在長距離或爬坡時，肌力會成為支持你的重要關鍵。
幫助回復與修復
強壯的肌肉與結締組織能加速身體修復，減少疲勞堆積。
合作夥伴： 初力教練團隊
初力體能是位於大直捷運劍南路站的健身工作室，空間位於一樓挑高採光好的空間
專注在體態調整跟肌力體能的訓練，不管是增肌減脂、傷後復建或是運動專項表現，我們都幫助過很多人達到目標
另外我們也有固定配合的物理治療所，透過專業物理治療以及我們的專業訓練來達到完美的分工合作
訓練環境上非常放鬆舒服，訓練起來沒有壓迫感，任何想從事運動的人都可以沒有壓力的從頭開始學習
課 程 特 色
01.
針對跑者需求設計的肌力課程
02.
小班制，最多只收5位學生。
03.
提供補課，請假都能到相同地點的課程進行補課。
04.
室內場地，場地舒適外還有盥洗寄物的服務
05.
循序漸進沒有壓力，教練會針對運動能力給予進退階不同的動作練習。
課 程 內 容
課 程 資 訊
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