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北 田 跑 者 肌 力 班
上課地點：台北田徑場（戶外課）
提升跑步表現
增加肌肉力量與爆發力，有助於步頻與步幅的控制，讓你跑得更快、更省力。
預防跑步傷害
加強核心、臀腿與穩定肌群，有助於減少膝蓋、髖關節、足底等常見跑者傷痛。
改善跑姿與動作控制
肌力訓練可以幫助你建立更穩定的跑步姿勢，避免因肌群失衡導致姿勢崩壞。
提升肌耐力與穩定性
特別是在長距離或爬坡時，肌力會成為支持你的重要關鍵。
幫助回復與修復
強壯的肌肉與結締組織能加速身體修復，減少疲勞堆積。
課 程 特 色
01.
針對跑者需求設計的肌力課程
02.
小班制，教練比1:10，最多只收10位學生。
03.
提供補課，請假都能到相同地點的課程進行補課。
04.
戶外場地，教練會利用多元的空間跟器材設計課程，讓課程多元不會枯燥乏味
05.
循序漸進沒有壓力，教練會針對運動能力給予進退階不同的動作練習。
課 程 內 容
(教練會依學生能力去做課程調整)
課 程 資 訊
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