top of page
松 江 南 京 跑 者 肌 力 班
上課地點：STEPX Fitness
提升跑步表現
增加肌肉力量與爆發力，有助於步頻與步幅的控制，讓你跑得更快、更省力。
預防跑步傷害
加強核心、臀腿與穩定肌群，有助於減少膝蓋、髖關節、足底等常見跑者傷痛。
改善跑姿與動作控制
肌力訓練可以幫助你建立更穩定的跑步姿勢，避免因肌群失衡導致姿勢崩壞。
提升肌耐力與穩定性
特別是在長距離或爬坡時，肌力會成為支持你的重要關鍵。
幫助回復與修復
強壯的肌肉與結締組織能加速身體修復，減少疲勞堆積。
合作夥伴：STEPX Fitness教練團隊
過去幾年來，STEPX FITNESS 健身房透過健身與營養上的輔佐，已協助了 2000 位以上的學生改善體態、解決訓練上的疑難雜症、重新拾回自信，達到自己理想的身材與目標。
我們相信每個人都有無限的潛力，只需要一個專業的引導。讓 STEPX 健身房成為您的引擎，帶領您穿越身體的界限，打破現有的框架，展現真正的自我。
打造您的完美身材，私人教練與營養師將引領改變之旅！讓我們的專業團隊帶領你達成身體的極致境界，挑戰極限、超越自我！
課 程 特 色
01.
針對跑者需求設計的肌力課程
02.
小班制，教練比1:5，最多只收5位學生。
03.
提供補課，請假都能到相同地點的課程進行補課。
04.
室內場地，場地舒適外還有盥洗寄物的服務
05.
循序漸進沒有壓力，教練會針對運動能力給予進退階不同的動作練習。
課 程 內 容
課 程 資 訊
bottom of page