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週 五 三 民 初 階 跑 步 班
01.
循序漸進並依能力分組
不用擔心跟不上別人，讓從0開始的你運動不再有負擔
02.
完善課程規劃
跑姿調整、配速練習、體能訓練等訓練，打穩基礎讓你有效率的進步
03.
每週自主訓練課表
讓學員課程外也不用擔心訓練沒有方向
04.
精緻教學
最多只收25人，讓教學更有品質，並依學員的狀況及目標給予『賽事策略規劃』和『比賽安排建議』
05.
補課制度
若有請假，NID提供六次的補課機會至NID其他跑步班進行補課
課 程 適 合 對 象
有跑步經驗者（有規律跑步習慣者、有參加過路跑賽事者）
想提升體能、跑步技巧者
想挑戰自己突破成績者
想調整跑姿預防運動傷害者
想要有方向的規律訓練者
課程內容
宸瑨教練
ＣＯＡＣＨ JERRY
-
5000公尺：16:45.07
10000公尺：34:45.32
半程馬拉松：1:14:01
全程馬拉松：2:34:48
226超鐵：11:12:10 -
NCSA CPT
田徑C級教練
田徑C級裁判
特殊奧林匹克田徑C級教練
課程資訊
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▍課程費用
4125元/共11堂
▍課程日期
2026/09/04~2026/11/27
▍課程時間
每週五 晚上19:30-21:00
▍課程地點
【三民家商】
• 地址：高雄市左營區裕誠路1102號
全新班級特別加開體驗課程
只要250元
報名連結👉🏻https://www.surveycake.com/s/o8nLr
▍有任何問題或想要體驗課程請私訊NID LINE官方帳號 👉🏻 https://lin.ee/p8VEaeU
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