top of page
循 環 肌 力 課 程
上課地點：中正紀念堂（戶外課）
強化肌耐力
透過有節奏的循環式訓練，強化全身肌群，讓身體更有耐力、不易疲勞。
提升心肺與恢復力
高低強度交錯設計，強化心肺功能，同時培養更好的恢復能力與節奏掌控。
增加訓練樂趣
加入雙人互動、小組挑戰等設計，讓肌力訓練不再枯燥，過程更有參與感與成就感。
新手也能輕鬆加入
每個動作都能依個人狀況調整強度，友善入門，無運動基礎也能安心參加。
小班制教學
每班最多 10 人，讓教練能確實指導、協助調整，確保每位學員都能練得更到位。
田剛教練
國立體育大學競技與教練科學研究所畢業
-
證照
中華民國健身運動協會體適能C級指導員
中華民國射箭協會A級教練
中華民國射箭協會B級裁判
—
經歷
NACA CSCS肌力與體能專家研習課程
TRX-STC 懸吊訓練師認證
2015-2017協助國立體大射箭隊體能訓練
2018-2020 射箭國家隊助理教練
2019 世大運射箭代表隊教練
2025世壯運射箭個人金牌
適 合 對 象
01.
長期坐辦公室、想找回身體能量的你
02.
想開始運動卻不敢直接上健身房的你
03.
想突破運動瓶頸、強化心肺與恢復力的你
04.
想運動但怕無聊、怕孤單的人
課 程 內 容
(教練會依學生能力去做課程調整)
課 程 資 訊
bottom of page