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專 業 肌 力 課 程
課 程 特 色
小班制教學
我們堅持控管人數，讓教練有足夠時間關注每位學員，
確保動作做得對、練得更有效！
教練各有專長
課程不一樣
每位教練都根據自己的運動背景與專業所長設計課程，不只是上課，更是專屬風格的實戰分享！
多元課程內容
有趣不單調
從動作控制、核心訓練到功能性發力練習，每堂課都充滿變化，讓你運動不再只是做重複動作，而是期待下一堂課會玩什麼！
彈性補課制度
不怕請假中斷
生活難免有變化，NID 提供彈性補課制度，不讓一堂課的缺席，打亂你整個訓練節奏。
循序漸進
讓運動變成習慣
從入門到進階都有對應安排，教練會依照你的程度給予適合強度，不用擔心跟不上，也不怕太輕鬆沒感覺。
適 合 對 象
01.
上班久坐、身體越來越緊繃的你
02.
想讓身體「不要再出問題」的人
03.
運動卡關、進步停滯的人
04.
上班族 & 體力流失焦慮族群
05.
自己運動但不確定動作正不正確的人
專業 . 細心 . 用心
練 肌 力 的 好 處
改善痠痛、關節不適
強化核心與穩定肌群，告別久坐腰痠、膝蓋痠、站久不舒服的生活日常。
動作更順
身體更靈活
練肌力不只是變壯，更是讓你走、蹲、彎、跳都更順、不卡卡！
預防運動傷害
撐得住更多運動
跑步、打球、爬山都靠得住，肌力是你做所有運動的底氣與保險。
穩定體態，改善代謝
肌肉量增加 → 代謝率上升，不只讓你線條更穩定、也更有精神感！
讓年紀不再等於退化
不論你是 30、40 還是 60 歲，越早練肌力，越晚感受到體能下滑。
陪著你一起流汗、一起進步
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