跑者必修，跑者肌力啟動課
跑得更好，從了解自己的身體開始。
這是一堂由【專業跑步教練】 ×【 專業肌力教練】聯手打造的特別課程，
專為想要突破進步、減少傷害、提升訓練效率的你設計。
從這堂課開始，
你不再盲目加跑量、不再無謂忍耐小傷痛，
而是以更科學、有效的方式，
讓每一次訓練，都離更強的自己更近一步。
跑者肌力啟動課三大重點
跑姿肌肉使用拆解
從腳掌觸地、膝蓋穩定、骨盆控制、核心發力到手臂擺動，每一個動作都牽涉不同的肌肉參與。我們將透過動作分析與實作講解，幫助你拆解跑步動作中各部位該如何出力、該在哪裡放鬆，讓你用「對的方式」跑出效率、避免受傷。
肌力檢測
我們會透過實際動作測試與觀察，協助你了解肌力不平衡、代償模式與長期運動習慣造成的潛在風險。找到問題，才能對症下藥，讓每一次訓練都真正打在「該練的地方」
肌力增強實作
在檢測與動作分析後，我們將提供強化的訓練建議，教大家怎麼安排練習才能補上弱點？從動作指導到強化訓練，讓你帶得走、練得夠、補得剛剛好。
為什麼你需要這堂課？
你是不是也有這些困擾？
跑步總是卡關的人
本課幫你找出身體動力鏈中沒發力或代償的環節，突破瓶頸、提升效率。
對自己跑姿沒信心的人
本課不改你的姿勢，而是告訴你每個動作用的是哪些肌群，讓你更懂自己怎麼跑、更安心去跑。
常有小傷或跑完總是不舒服的人
我們透過動作與肌力測試，幫你找出真正的問題源頭，不再盲目練錯部位。
想要效率練習、有邏輯訓練方向的人
本課幫你建立從「檢測→啟動→練習」的邏輯流程，讓訓練更有針對性。
準備參賽或想升級表現的跑者
不論你是準備10K、半馬、全馬或其他目標，這堂課能幫你提早調整跑姿與發力模式，減少訓練過程中的疲勞與傷害。
專業跑步教練
凱為教練
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國立臺灣師範大學-運動科學所
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台北市田徑代表隊選手
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現任台北市麗山高中田徑隊長距離教練
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中信集團Home Run9天8夜不斷電環台接力路跑台北區教練
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鐵人隊路跑教練
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北科大EMBA路跑社總教練
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NID RUN CLUB 創辦人
專業肌力教練
正洋教練
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ISAF體適能教練合格證照
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Steve Maxwell PRO Trainer Certificate, level 1
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Pro Trainer Certificate 一級證照
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IHP （Octagon Training System）八方訓練系統彈力繩拉索認證
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IKFF LV1 壺鈴認證教練
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Kettlebell Certification [RKC] Certied Instrutor 俄羅斯壺鈴合格教
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M.E.T動作效益化LV1認證教練
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NSCA-CSCS肌力與體能訓練專家研習課程
課程資訊
This is a great place to add a tagline.
▍5月份跑者肌力啟動課場次資訊
・時間：5/25(日) 下午15:00~16:00
上課地點：Beyond安和館（台北市大安區安和路二段81號B1）
學員上限：15人
▍跑姿健檢費用
・NID學員：700元（目前上課學員才享有優惠）
・非NID學員：850元
🙋🏻♂️ 報名跑者肌力啟動課當天會有額外購買課程優惠喔！
▍有任何問題或想要體驗課程請私訊NID LINE官方帳號 👉🏻 https://lin.ee/p8VEaeU
