跑姿健康檢查
你是否在跑步時感到容易疲勞或受傷？
你是否想要提升自己的跑步效率，讓每一步都更加輕盈自如？
NID 100分鐘跑姿健康檢查
不但跟你說跑姿問題還告訴你可以自行練習的方法
因為修正跑姿是需要時間的
固定來做跑姿健檢才能清楚知道跑姿是否更進步、更正確
跑姿健康檢查三大重點
跑步正確姿勢教學
我們的專業教練將詳細拆解跑步動作，讓你深入了解正確的跑姿 。通過理論講解和實際示範，你將掌握如何調整身體姿態，避免常見錯誤，提升跑步效率。
客製化跑姿診斷
每位學員都將獲得一對一的跑姿健康檢查。我們會拍攝你的跑步影片，並結合跑姿健檢表，為你提供全面的分析和客製化的跑姿回饋。了解自己的跑姿問題，是改進的第一步。
拆解跑姿帶你練習
我們有一套系統化的跑姿練習方法，將跑步動作拆解成好掌握的步驟，帶大家一起實際演練。這套方法簡單易上手，課後你也能自己反覆練習，隨時運用在日常跑步中。
跑姿健康檢查四大特色
小班制
精緻化課程
最多只收12位學員，小班制的人數讓課程更精緻，讓教練能專心幫每位學員解決問題。
透過影片清楚讓你知道問題
常常上完課但不知道自己到底動作對在哪裡？錯在哪裡？不用擔心！教練會透過影片讓學員更了解自己動作錯誤的地方，也能自己檢視動作是否有修正、是否正確。
針對每個人的跑姿
給與客製化的回饋
每位學員的程度及練習狀況都不太一樣，這一堂跑姿調整課程會針對每一位學生的訓練狀況及跑姿給予練習的建議及反饋。
打穩基礎
除了拆解跑姿講解重點外，跑步姿勢的基礎訓練非常重要，因此課程特別注重基礎技能的訓練，如腳步節奏、姿勢穩定性和呼吸控制等基礎訓練。
上課流程
課程報到
講解正確跑姿、呼吸方式
熱身跑10分鐘（教練邊看跑姿進行診斷）
進行動態熱身及馬克操教學
主教練進行一對一跑姿診斷
助教進行跑姿分解的練習方式
⚠️注意⚠️
1. 課程若遇到下雨，會正常進行，除非遇到政府公告停班停課則會延期
2. 全課程跑步只佔10分鐘，其餘會以客製診斷及練習為主，若為烈日教練也會評估跑步的地方，所以不用太擔心
課程資訊
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▍7月份跑姿健康檢查場次資訊
・台北場-7/19 (日) 14:00~15:40/16:00-17:40
上課地點：台北田徑場
・高雄場-7/18 (六) 14:00-15:40/16:00-17:40
上課地點：苓雅田徑場
▍8月份跑姿健康檢查場次資訊
・台北場-8/29 (六) 14:00~15:40/16:00-17:40
上課地點：台北田徑場
・高雄場-8/30 (日) 14:00-15:40/16:00-17:40
上課地點：高雄大學田徑場
▍跑姿健檢費用：850元
▍為了讓課程更精緻化，此課程最多只會收12名學員，教練比例為1:6，讓每位學員的問題都能被解決。
▍有任何問題或想要體驗課程請私訊NID LINE官方帳號 👉🏻 https://lin.ee/p8VEaeU