運動生活養成班
《跑起來也撐得住！｜NID 初階跑步× Beyond Fitness肌力基礎課》
你一直想開始運動，但又擔心自己撐不久？
自己跑過、練過，但常常三天打魚兩天曬網？
來參加這門從0開始，一週跑步、一週肌力的雙循環課程，
給自己一個「剛剛好」的起點，
從建立習慣、提升體力，到改善姿勢與穩定性，
你會發現——身體開始變得不一樣了！
誰適合這堂課程？
從來沒運動過，
但覺得該開始了
想健康、想瘦身、想讓身體不再這麼累，卻不知道怎麼開始。
最近覺得自己變胖，褲子變緊了
試過幾次運動，總是三天打魚兩天曬網，這次想養成真的持久習慣。
生活壓力大，需要一點出口
每天忙到喘不過氣，想要固定一點時間，只為自己流點汗、喘口氣。
想要運動但不想自己一個人
一個人運動很容易放棄，有人陪、有人帶、有人一起努力就不一樣！
想要上多元的課程
這堂課幫你安排好節奏，一週跑步、一週徒手肌力，剛剛好的強度、剛剛好的開始。
運動生活養成班三大重點
養成規律運動習慣
循序漸進練習
健康運動
好玩！開心運動
運動生活養成班四大特色
每週交錯進行
我們採用交錯式安排，讓你能有效訓練心肺與肌力，又不會感覺負擔過重。每週都能動起來，但身體也有足夠的恢復空間，這樣更容易持續下去
循序漸進
無經驗也能參加
課程從零開始設計，每個動作與跑步內容都會有清楚引導與進階調整，適合完全沒有運動習慣的你。重點不是你現在能做到什麼，而是我們陪你慢慢累積。
打穩基礎
健康運動
從肌力啟動、核心穩定，到正確跑姿與步頻節奏，這堂課不只是運動，而是教你如何用正確的方式建立運動習慣，不傷身、能進步，才是長久的關鍵。
沒壓力但有陪伴
這不是一場競賽，也沒有人會落單。從教練到同學，大家都是一起從零開始，一起鼓勵彼此完成每一堂課。沒壓力、沒比較，只有互相陪伴與支持。
課程內容
課程資訊
This is a great place to add a tagline.
▍週一運動生活養成班
上課時間：6/23-8/25 每週一 晚上19:30~20:30
上課地點：跑步課程（Beyond Fitness東門館、中
正紀念堂）/肌力課程（Beyond Fitness安和館）
授課教練：凱為教練、Beyond Fitness專業教練
名額限制：10名
▍週五運動生活養成班
上課時間：6/27-8/29 每週五 晚上19:30~20:30
上課地點：跑步課程（Beyond Fitness東門館、中
正紀念堂）/ 肌力課程（Beyond Fitness安和館）
授課教練：肯尼教練、Beyond Fitness專業教練
名額限制：10名
▍運動生活養成班費用：7000元（10堂課），6/1前報名享有早鳥優惠6700元（10堂課）
🙋🏻♂️ 報名此課程額外提供『寄物服務』、『盥洗服務』
▍有任何問題或想要體驗課程請私訊NID LINE官方帳號 👉🏻 https://lin.ee/p8VEaeU
